O que é terapia individual?
A terapia individual é um modo de intervenção e tratamento em que um profissional se encontra individualmente com aqueles que necessitam de apoio psicológico, num espaço de escuta e apoio, e colaboram para um objetivo comum.
Fomenta uma autoexperiência que coloca a singularidade e complexidade da própria história no centro das atenções.
É um caminho que também pode ser feito por pessoas que não sofrem de um desconforto particular, mas que têm vontade de aprender a conhecer-se e a tomar consciência de alguns aspetos de si mesmos.
Nem todo o aconselhamento psicológico se torna psicoterapia. O objetivo a longo prazo (o chamado contrato terapêutico) é estabelecido aproximadamente na quarta reunião, na qual os progressos são revistos e os objetivos futuros e as formas de os alcançar (frequência de reuniões, métodos de pagamento, horários, etc.).
É conseguido através da utilização das ferramentas que o terapeuta considera mais apropriadas com base no seu treino específico. Quanto às minhas ferramentas e treino, podes aprender mais nesta página.
Quais são os objetivos da terapia?
- Identificar os problemas centrais e as causas do mal-estar;
- Alcançar a consciência em tempos de crise ou sofrimento;
- Conheça-se a si próprio e aos seus estilos relacionais, afetivos e comportamentais;
- Conseguir uma melhor realização de si mesmo, as suas capacidades e a aceitação dos limites;
- Reduzir o sofrimento psicopatológico;
- Incentivar o surgimento de um potencial transformador e de crescimento pessoal expresso tanto no bem-estar mental dos indivíduos como na sua vida de relacionamento;
- Reforçar os esquemas mais adaptáveis e funcionais e, em vez disso, mitigar ou substituir aqueles que geram desconforto e dificuldade;
- Promover estratégias para restaurar o equilíbrio, aumentar o bem-estar e melhorar a qualidade de vida, bem como prevenir possíveis situações futuras de desconforto.